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商用杠铃和哑铃的区别在哪里?

新闻来源:   发布时间:2022-08-11 10:13:30   浏览次数:

      现在随着社会经济的不断发展,人们的生活水平质量不断提高,很多人为了自身的健康通常会跑到健身房去锻炼,选择哑铃和杠铃锻炼的人比较多,但是哑铃和杠铃是不一样的,那么这两种健身器材有什么不一样的地方呢?

      我们都知道在用杠铃训练时,可以以用相比哑铃更大的重量,有正确的训练技巧作为前提,就可以保证在肌肉的单位横截面积上有更大的张力,而这正是肌纤维增粗增大的条件。而用哑铃训练的重量会小一些是因为它们更加难以控制,每一条手臂都需要独立的控制哑铃的平衡,这就要求更多的较小肌肉群参与进来来保持重量的平衡,这就是原因所在。另外用哑铃孤立的训练一侧,可以建立其良好的肌肉和神经的联系。这样一来,久而久之,你一拿起重量,身体就会自动作出反应,把姿势调整到合适的角度。


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