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在使用杠铃锻炼划船动作时要注意的事项

新闻来源:   发布时间:2022-04-25 11:17:40   浏览次数:

      相对于杠铃直立划船,俯身杠铃划船的难度也不小,尤其对于新人来说,很不好练习,好对照着镜子进行训练,可以及时纠正错误的动作。建议初学者从小的重量开始训练,然后确定握法,是正握还是反握。为了避免运动损伤,我们在进行俯身杠铃划船的时候,一定要保持背部的绷紧状态,在拉起杠铃之后,再做出划船的动作。

      杠铃划船注意事项

      杠铃划船不同的做法,可以对不同部位的肌肉进行训练。不过,无乱是那种做法,对于肩部有伤痛的训练者来说,都是不可取的。如果特别想做,那也要选择宽握,可以相对最大化减少一些肩关节的负担。对于杠铃直立划船这个动作来说,如果是新手,可以先使用哑铃进行训练,熟悉了动作要领,再挑战杠铃练习,不要一开始就用很重的杠铃去练。

      杠铃器材健身训练,效果不能轻视哦,来一套杠铃开练了,以上就是关于通过商用杠铃锻炼的相关方式以及注意事项,希望以上的内容会对您有一定的帮助,更多相关的信息小编会陆续的整理发布到网站上,感谢您的观看。


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